ビューティ・健康グッズのサンプルを送料無料でお試しするチャンス!

2011年07月14日

5ファクターダイエットのしくみ

5ファクターダイエットのしくみ



5ファクターダイエットの最もすぐれたるところは、

炭水化物の摂り方です。

5ファクターダイエットのしくみともいえるところです。

食事の半分に炭水化物を摂るというルールがあります。


炭水化物と摂ると太ると言うイメージが付き物ですが、

これは精白された炭水化物にあたるもので、

5ファクターダイエットでは、玄米や全粒粉などを摂ることを

限定しています。

精されてない玄米や全粒粉などの雑穀は、糖質の吸収をゆっくりにし、

インスリン分泌を、最小限に減らしてくれます。



つまり、インスリンの分泌量が少ないことで、エネルギーとなる糖質が、

全身でしっかりと利用できるということになります。


さらに、インスリンの分泌量が少ないことで、ダイエット特有の空腹感を

ほとんど感じない。

ということです。




5ファクターダイエットはインスリンに関係しています。

少し前に、インスリンダイエットと言うものが流行りましたが、

この方法を巧みに、バランス良く利用した方法といえますね。





なたも、ダイエットをするなら、玄米を食事の半分にしてみてはいかがですか?


玄米うどんをストックすると、便利良いですよ!

☆玄米うどん☆5袋買うと1袋プレゼント!!
posted by dietsereb5 at 20:27| Comment(0) | 5ファクターダイエットのしくみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月13日

5ファクターダイエット 和食

5ファクターダイエット 和食



5ファクターダイエットを最も理想的に行える料理が何と日本食


世界的にも日本食が最も健康的な料理と、多くの専門家が行ってます。

そして、5ファクターダイエット 和食が1位だとハーレー・パスターナックは言ってます。


ハーレー・パスターナックはハリウッドのセレブの間で、いま最も信頼を寄せられている

パーソナルトレーナーです。


そして彼の実績は、カニエ・ウェスト、エヴァ・メンデス、アリシア・キーズ、

ジェーン・フォンダ、ヴェネサ・ウィリアムズ、マイリー・サイラス、アルパチーノ、

レディーガガ、ハル・ベリー、ジョン・メイヤーといったビッグスターや大物セレブなど、

ムリなく理想的な体型につくりかえていった本人です。



多くのビッグスターや大物セレブなど、ムリなく理想的な体型に変える方法が、

5ファクターダイエットなのです。


今や、大藻のセレブだけで予約がいっぱいのハーレー・パスターナック

(Harley Pasternak)氏が、その著作の中で、とても興味深い事を紹介してました。


『ファイブファクターダイエット』(The 5 Factor World Diet)で1位を飾ったのは日本料理。

米フォーブス紙3月号の記事で紹介してます。


ハーレー・パスターナック曰く、

 ヘルシーな和食は日本国民の寿命に大きく影響を与えているとパスターナック氏は言う。

 パスターナック氏の著作でランキングされた世界で最も健康的な料理ベスト10の順位は、次となる。

 順位国名 肥満率平均寿命

 1位 日本料理 1.5% 82歳

 2位 シンガポール料理 1.8% 82歳

 3位 中華料理 1.8% 73歳

 4位 フランス料理 6.6% 81歳

 5位 韓国料理 10%  79歳

 6位 スェーデン料理 11% 81歳

 7位 イタリア料理 13% 80歳

 8位 スペイン料理 16% 80歳

 9位 イスラエル料理  24% 81歳

 10位 ギリシャ料理 25% 80歳

 

和食以外に、フランス料理、スペイン料理、イタリア料理、韓国料理も『The 5 Factor World Diet』で取り上げられ、

 これらの国々の料理に共通するものは魚、卵、野菜、果物、豆類を含んだ料理が多い点であり、

 低脂肪で健康的な料理であると評価された。

 

 日本の料理、いわば和食は海外でも高く評価され、知名度を誇っている。

 その理由として挙げられるのが、素材の持ち味を引き出す味付けや、見た目を楽しむことができる飾りつけだろう。

 また、ダイエットをする女性にとって西洋の肉料理や魚料理はカロリーが高く、

 和食なら懐石料理のように一汁三菜メニューや、野菜中心の精進料理などの食事を楽しむことができるため

 世界中の人々から大いに人気を得ている。


肥満に悩むあなた、昔ながらの日本食を毎日しっかりと食べているでしょうか?

ハリウッドセレブ専属トレーナーが教えるファイブファクターダイエット画像をクリック
posted by dietsereb5 at 20:07| Comment(0) | 5ファクターダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月12日

5ファクターダイエット デメリット

5ファクターダイエット デメリット

5ファクターダイエットはデメリットがあるんです。

5ファクターダイエットは外国人の食生活に合わせたメニューがベースになっています。

それが、5ファクターダイエットのデメリットなんです。

私たち日本人の食事は、欧米化が進んでいると言われていますが、

それはファーストフードとかの外食産業であって、

一般的には、普段の食生活は似ても似つきません。

当たり前ですよね。

つまり5ファクターダイエットは実践が難しいのでは?

これって、既にデメリットですよね。


でも、5ファクターダイエットを日本食でアレンジしていけば、十分可能じゃないでしょうか?



5ファクターダイエットの食事を考えてみましょう!

《1日5回の食事》

これ、はたしてできるでしょうか?

一般的なサラリーマンは、1日のほとんどを会社に拘束されてます。

1日5回の食事は無理!と思うでしょうが、

仕事中でも休憩をはさめば、軽い食事ぐらいはできるのではないでしょうか?

よく休憩中に、お菓子を食べたりしますね。

これを軽い食事に変えて回数にいれていけばできそうじゃないですか?



こちらは、ハリウッドセレブのデリバリー1日の食事例です。

ちなみに、これ5週間で15万円です。


朝……卵白のブリトー、ストロベリーショートケーキ、パワースムジー、エゼキエルトースト(雑穀パンのトースト)

午前の軽食……チョコレートピーナツバターをかけたリンゴのくし切り

昼……オープンスタイルのバーベキューバイソンバーガー、スイートポテトフライ、チポトレケチャップ(辛いケチャップ)

午後の軽食……串刺しホットドッグとローストチェリートマト、ハラペーニョマスタードソース付き


夕食……キューバ風ビーフ細切り、クミン入り玄米、とうもろこしのグリル。


見てもらうと、午前の軽食と午後の軽食、

午前の軽食……チョコレートピーナツバターをかけたリンゴのくし切り

午後の軽食……串刺しホットドッグとローストチェリートマト、ハラペーニョマスタードソース付き

これぐらいボリュームのある内容でも、キッチリと痩せれるのだから、

少し希望がわいてきませんか?


でも、日本食にアレンジする必要があります。

午前の軽食……チョコレートピーナツバターをかけたリンゴのくし切り

これできますよね!

カロリーも高いし、

これをアレンジするには、午前の軽食には、炭水化物が全く入ってませんね。

て言うことは、炭水化物を抜いた食べ物だったら高カロリーでもイイってことですよね。

普通に手に入れれる物と言えば、ゼリーやプリンなどじゃないでしょうか?


続いて、午後の軽食も見てみると、

午後の軽食……串刺しホットドッグとローストチェリートマト、ハラペーニョマスタードソース付き

ホットドックは、肥満の原因の一つじゃないでしょうか?

チェリートマトはロースとしているし、ソースは、激辛で有名なハラペーニョですよね。

これ、おにぎりで代用できるはずですが、野菜を添えた方が良いようですね。

どうでしょうこんな感じでのアレンジは、

5ファクターダイエットは難しそうですが、アレンジをすれば、デメリットも

デメリットじゃなくなる!

そう思いませんか?





5ファクターダイエットを実践するためには、

5ファクターダイエットの考案者、ハーレーパステルナークの著書を手に入れることが必要です。




ありがたい事に既に翻訳されてましたね。


内容は、レディー・ガガ、アリシア・キーズ、ハル・ベリー、ミラ・ジョヴォヴィッチ、ハリウッドセレブたちが実践し、大流行中の「5ファクターダイエット」。ジェシカ・シンプソンはダイエット法を実践し2ヶ月で11kgもの減量に成功! キーワードは「5」。1日5回の食事、週5日のエクササイズ、そしてこれらを5週間続けるだけで確実な効果が実感できる簡単ダイエット。アメリカで大流行のまったく新しいダイエット法、初の邦訳です。
posted by dietsereb5 at 20:03| Comment(0) | 5ファクターダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
“ある要素”を活性化させて驚異の脂肪燃焼体質へ☆モデルが実践するトータルビューティーワークのダイエット法!

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。